“气血不足百病生”股票融资期限
生活中很多不经意的习惯
你以为是在休息
却是在损耗气血的运行
你可能不是懒
而是气血不足
你以为抽筋是缺钙
也可能是因为气血不足
一年之计在于春
在春季把过度消耗的气血及时补回来
能为一年的健康打下基础
有这些习惯的人
气血可能不会太好
1、边吃饭边看视频
吃饭时，脾胃需要消化食物，如果此时盯着视频看，气血需要供给眼睛，脾胃所需的气血就会出现不足，可能会引起消化不良、头昏沉。
2、睡前泡脚出大汗
如果泡脚时喜欢泡到满身大汗，也很伤气血。气随津伤，津和汗是同源的，出汗过多，气会随着津液外泄，容易造成气血不足。
3、久坐不动或久躺不动
“久卧伤气、久坐伤肉”，久坐不动或久躺不动，其实都很伤气血。
4、熬夜刷视频，第二天睡到中午
《黄帝内经》中提到“久视伤血”，也别想着熬完夜第二天多睡一会儿，就能弥补对气血的“亏欠”。
5、做饭煎煮时间过长
这种烹饪方法，容易让食物的营养白白溜走。比如老人在烹饪菜肴时，为了方便咀嚼，喜欢在菜里加水，将菜煮得过于软烂，可能会造成食物营养流失。
人体长期得不到营养，容易出现气血不足甚至贫血，人体免疫力也会下降。挑食、饮食结构不合理、素食者也会出现这种情况。
6、爱吃凉食
中医认为，“凉”容易耗伤人的脾阳，而脾是运化水谷精微的，它能让营养物质到达全身各处，比如四肢、大脑等。如果吃凉食太多，脾阳受困，四肢头脑得不到濡养，气血不足，就会出现头晕、头昏沉的症状。
做好“三个一”
帮你把亏掉的气血补回来
脾胃是气血生化之源，调理气血必先“治本”，也就是养好脾胃，在饮食上可以多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等食物。
1、一碗汤：当归补血蛋花汤
功效：中医有一个有名的补血方——当归补血汤，其中当归补血活血，黄芪益气以生血，适用于气血两虚的人群。
如果想让这款汤的口感和味道更好，可以在当归补血汤中打入一个鸡蛋和适量红糖，红糖可以补虚，鸡蛋营养丰富，鸡蛋黄又叫鸡子黄，也有补虚的作用。将这几种食材做成一碗甜甜的汤羹，吃起来好吃又补气血。
2、一个穴位：足三里穴
功效：补益脾胃、调养气血，长期坚持有延缓衰老的效果，还可以起到保养皮肤的作用，使肌肤紧致，脸色红润有光泽。
位置：膝盖明显凹陷处是犊鼻穴，按照身体的同身寸，四根手指并拢的宽度就是三寸，犊鼻下三寸，胫骨外侧缘旁开一指的位置，这个交界处就是足三里。
方法：用手指分别按揉左右腿足三里穴，边点边揉，两条腿可以同时按，也可以轮流按。
3、一个动作：调理脾胃养气血
首先身体自然放松，两腿分开，屈膝下蹲。
两手呈空心掌的形状，腰部和身体保持挺直，不要塌腰。
找到膝盖上面四横指处的位置，用双手进行叩击。
每天叩击两到三次，每次叩击四个八拍即可。
监制：柯成韵
主编：武洋
编辑：彭琳股票融资期限
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